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出国游要注意保健
作者：      时间：2007-3-16 11:32:00
   出国旅游应提防一些传染性疾病，因此应提前到医院咨询，做好相应的防范措施，并携带一些常备药物。如果有需要，可能要注射或口服一些免疫药物。
    旅游多补充水分，可以减少肠胃不适的几率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水分，并应注重睡眠，随时注意血压。长时
间乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，所以在飞机上应每隔1小时起身，做做简单的伸展操，并轻压按摩小腿、颈部及腰背，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象。
    旅行可能带来时差问题，因此不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生物钟会随着太阳起降而自行调节。

 

来源：湛江日报
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